Gesund und dauerhaft abnehmen für Erwachsene und Kinder

Abnehmkurse für Erwachsene und für Kinder

mit Christa Kling

 

Durchbrechen Sie den Kreislauf der gängigen Abnehmmethoden wie Diäten oder Kalorien zählen und begeben Sie sich auf Ihren individuellen und zielgerichteten Weg zu ihrem 'Gleich Gewicht', unter fachlicher Anleitung machen Sie sich ihre Essgewohnheiten und Essstrategien bewusst und lernen, wie Sie selber Ihre Gewohnheiten verändern können.

Was kommt auf Sie zu?

•  Sie brechen keine Rekorde.
•  Sie entdecken sich selbst.
•  Sie verändern sich.
•  Sie fühlen sie rundum wohler und fit.

Nach welchem Programm werden Sie arbeiten?

•  Ein Langzeitprogramm mit Langzeiterfolg.
•  Ein Trainingsprogramm, das auf langsame Gewichtsabnahme in Schritten zielt.
•  Ein Ernährungs-, Verhaltens-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm.
•  Abwechslungsreiches Essen und Trinken ohne Verzicht.
•  Ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt.

Unzählige Diäten und Programme tummeln sich auf dem Schlankheitsmarkt. Haben Sie sich nicht auch schon darüber gewundert, wie widersprüchlich Diätkonzepte sind?

Verheißungsvoll sind die Versprechen, mit denen man Abnahmewillige in die „Diätfalle“ lockt und enttäuschend und frustrierend ist der (Miss-) Erfolg. Das Gewicht steigt nach Diät-Ende – manchmal sogar schneller und ausgiebiger als es gefallen ist.

Ich baue auf langfristigen Erfolg – für das Körpergewicht, die Gesundheit und das Wohlgefühl – für Sie persönlich. Ich verspreche Ihnen keine spektakulären Gewichtsverluste. Das Ziel ist vielmehr die schrittweise Umstellung Ihres Ernährungsverhaltens und dabei verlieren Sie auch kontinuierlich an Gewicht. Ich führe Sie an eine vollwertige Ernährung ran.

Vollwert wird von vielen Menschen mit Vollkorn gleichgesetzt und damit mit dem Verzehr von Vollkornprodukten. Der Frischkornbrei gilt bei vielen geradezu als Inbegriff einer vollwertigen Ernährung. Dieses Image wäre nicht weiter beklagenswert – schließlich ist gegen den Verzehr von Vollkornprodukten grundsätzlich nichts einzuwenden, im Gegenteil-, gäbe es nicht das Problem der Bekömmlichkeit. Je nach Typ werden allzu grobe Getreideschrote oder ganze Körner nicht oder nicht gut vertragen, ja sie können auf Dauer sogar den Darm schädigen. Deshalb ist es wichtig, die eigene Körperwahrnehmung wieder mehr in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu rücken. Nur was für Sie bekömmlich ist, ist auch für Sie gesund.

Es gibt keine Patentrezepte für die Ernährung. Mit einem ganzheitlichen Ernährungskonzept will ich Ihnen helfen, Ihre individuell richtige Ernährungsweise zu finden.

Mit Hilfe verschiedener Fragebögen, sind Sie nach der Auswertung in der Lage, Ihren persönlichen, sicheren Weg durch den Ernährungsdschungel zu finden.

Durch das Führen von Ernährungsprotokollen, die wir bei unseren regelmäßigen Treffen bearbeiten, erkennen Sie Ihre Stärken und Schwächen.

Die Verteufelung einzelner Grundnahrungsmittelgruppen ist auf keinen Fall geeignet, ein gesünderes Essverhalten zu motivieren.

Genuss und Gesundheit ist kein Widerspruch. Mit viel Spaß und praktischen Tipps wird Ihnen das Umsetzen des Erlernten leicht gemacht.

Du musst tun, was du dir zutraust. (Eleanor Roosevelt)

 

Was kostet ein Kurs?

Kurs (Kinder): 10 x 45 Min.
Gruppe: 100,– €, Einzelberatung: 360,– €


Kurs (Erwachsene): 10 x 60 Min.
Gruppe 130,– €, Einzelberatung: 390,– €

 

Termine nach Vereinbarung